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健康睡眠 经典生活从床垫开始

— 发布 —

2019/12/17 16:31:22

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【摘要】经典的生活品质离不开健康睡眠,人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

  经典的生活品质离不开健康睡眠,人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。忙碌的生活,紧张的都市节奏,睡眠现状的严峻和健康睡眠的重要性已越来越受重视。高效率的生活环境使大部分群体感到精神疲惫,缺乏满足感,面临健康问题。专家提出,优质睡眠是健康的基础和重要组成部分。

健康睡眠 经典生活从床垫开始

  睡眠现状,不容忽视

  在欧洲和美洲大部分国家的普通公众当中,出现睡眠问题的占到30%到56%。睡眠问题已经成为一个世界性的问题。我们国家曾经对睡眠问题进行调查,结果发现,中国比世界上平均水平偏高--有睡眠问题、失眠症状的达到40%到60%,可见大众的睡眠状况不容乐观。调查结果显示,超过80%的被访者存在不同程度的睡眠质量问题,表现出入睡困难、睡眠浅、睡不解乏、注意力难以集中等症状。据了解,大部分人之所以存在不同程度的睡眠质量问题,除了一些本身不良的睡眠习惯以外,甚至对睡眠认识存在着许多误区:认为优质睡眠取决于睡眠时间?药物促睡会促进睡眠?入睡困难代表着失眠等等。

  养生之诀,睡眠居先

  清代医家李渔曾指出:"养生之诀,当以睡眠居先。睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。"足见睡眠的重要性,自古就已倍受重视。

  研究表示,睡眠好坏绝不等同于睡眠时间的长短,在睡眠时间上,过长或过短的睡眠都对健康不利,但这又与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等诸多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系。睡眠的好坏是以在有限的睡眠时间里获得最大的睡眠质量为关键,我们知道有大部分人的睡眠时间是在浅睡和轻睡中度过的,所以质量并不高。因此,优质睡眠不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而是取决于深睡眠的质量。

  长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,易出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象;长期失眠更令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。充足睡眠使人精神振作,容光焕发,这是身体的自我保护反应,通过睡眠抑制其它机能,突出免疫机能。

  保证良好的睡眠质量对健康是很重要的。奕莲慕,始终认为经典生活离不开优质的睡眠,睡眠质量的保证,首先坚持有规律的作息时间,保持生物钟的同步性,养成按时入睡,这是提高睡眠质量的关键要素之一。睡前忌饱食且远离浓茶、咖啡和尼古丁,保持环境安静,失眠的时候也不给自己压力,不依赖药物。最后好的卧具可助您入睡,一夜好梦,并防止睡眠时损伤颈、背。

  奕莲慕深切洞察睡眠的重要性,以执着的创新,亲切的关怀,致力于帮助广大受众带来健康生活,经典生活。请从选择好的床垫开始,创造优质的睡眠空间,形成良好的睡眠习惯。

  优质床垫,一夜好梦

  或许一些内在因素造成的睡眠问题我们不能在短时间内彻底消除,但打造一个舒适的睡眠环境,选择好床垫来缓解身体压力,从而提高睡眠质量却不难实现。我们都知道,人的一生有1/3的时间与床共眠,没有一种家具像床垫一样跟人的关系如此密切。床垫作为与睡眠关系紧密结合的家具之一,人们对它却并不十分了解。

  床垫的选择至关重要。床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度,若床垫无法与腰椎契合,就会造成腰椎弧度变化,引起不适。不同体型的人,适合的床垫也是不同的。

  奕莲慕软晶床垫特有的浮力睡眠,让你的头部、颈部、肩部、腰部、和臀部等,能依照人体的曲线和重量而灵活伸缩,根据你的睡姿改变支撑点,均匀承托身体每部分,保持脊骨自然平直,使肌肉得到充分的松弛,有效减少睡眠翻身次数。

  仔细挑选适合自己的寝具,才是一夜好梦的最佳捷径以及完美开始。

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